20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
7월 14일 일기
베리비
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- 2017.07.15 08:59
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단백질이 부족한 이유는
음식들 중 몇개가 단백질이 0으로 떠서 입니다.... ㅠㅠ
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셔니빵 처음에 진짜 힘들죠 ㅠㅠ 저도 아직 제대로 챙기지는 못해요 ㅎㅎ 그래도 매 끼니에 단백질을 하나씩은 꼭 챙겨 먹으려고 노력중입니다😁 단백질을 잘 먹어야 근육도 잘 유지가 되고 포만감도 오래간대요 ㅎㅎ
저는 영양소 권장량 챙기기가 아직 힘드네용 ㅜㅜ