다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
자전거타기 or 걷기 운동효과
분홍감자
- 2017.07.13 13:01
- 375
- 2
실내자전거 60분
걷기 60분 중에 어떤게 더 효과 좋은가요?
칼로리사전보니까 소모는 실내자전거가 더 높긴하던데..
자전거를 오래타면 엉덩이가 너무 아프더라구요ㅠ
현재 신체사이즈는 키는 166cm 55kg 입니다!
보통에서 마름으로 가고싶어요..:)
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전 자전거 1시간타요
저도 엉덩이 아파서 방석 깔고해요 ㅎ
저도 폭신한 거 올려놓고 타고요. 오래는 안타요ㅎ 운동센터에서 유산소는 '빨리걷기'가 좋다고 하더군요. 바른 자세 유지하며 빨리걷기하면 생각보다 운동 많이되고 체형도 더 펴져서 추천드려요ㅎ