7키로쪘어요. 모든게 다 싫어요

전 쿠싱증후군 환자에요 ..
얼굴과 목뒤 등으로 지방이 무섭게 붙었었죠 ..
그런데 다이어트 시작해서 식단조절하면서 운동 병행하니깐
병원에서 의사쌤에게 칭찬 받았어요..
저야 말로 고혈압에 당뇨에 콜레스트롤.. 등.. 모든 성인병을 다 후유증으로 갖고 있었거든요
정말.. 수치상으로 눈에 띄게 좋아졌다고 합니다.

남이 하는 그런 운동 말고 ..
천천히 님이 할 수 있는걸 시작하세요..
다이어트는 안먹는게 아니구 .. 내 몸에 좋은 음식을 챙기고 안좋은 음식을 멀리 하는것부터 시작으로
한발자국씩 더 걷기 시작하면 .. 그게 다이어트의 시작이라고 생각해요.

하실 수 있어요..
그리고 .. 앞으로의 내 몸을 위해서라도 꼭.. 하셔야 합니다
응원할께요..~
대단한 운동법 말고.. 집근처 공원이라도 살살 다니기 시작해보세요..
그러다 좀 더 걸을 수 있을거 같으면 .. 개천가라도 가보고..
그렇게 조금씩 더 하시면 됩니다..

그리고 절대 우리같은 환자들은
무리하면 안되는거 아시죠?
2-3개월에 10키로 빼는 다이어트가 아닌
우리 몸을 위한 .. 10년 20년을 보는 다이어트를 해보자구요~

넵 그래야겠죠? 힘 내보려는데 애써 용기를 내봅니다

살을 뺀다 다욧을 한다 생각마시고~
나는 건강해질거다 생각하세요~
살이 너무 많아도 건강에 나쁘잖아요~~
다욧도 건강도 하는 건 똑같아요~~
단지 칼로리에 더 신경쓰냐 영양소에 더 신경쓰냐의 차이죠~~
살을 천천히 빼냐 빨리 빼냐의 차이일뿐고요~

어차피 둘 다 음식조절도 해야하고 운동해야해요~

건강하게 지치지 말고 함께해요~~^^