다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 유산소와 근력운동 스케줄좀 봐주실분~~
Hungryday
- 2017.07.11 18:45
- 155
- 2
먼저 헬스장에서 스쿼트나ㅜ런지, 아령운동 등 2-30분하고 실내사이클 20분 탄 후에 운동장 40분정도 뛸 예정인데 조언 해주 실 분 있나요? 근력운동을 늘려라라던지 유산소를 늘려라 등등요!!!!!!!아무거나 조언 부탁 드려요ㅠㅠ
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보통 근력운동 40~50분 유산소운동 40분정도로 하는데 님은 유산소 운동 비중이 더 높은 것 같아요.
근력운동을 더 늘리시는 게 좋을 것 같아요!
전 근력하면 1시간 훌쩍가있던데 20~30분은 조금 짧지않을까요~?