다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단이랑 운동 질문있습니다!..
다요트쟁이
- 2017.07.09 12:21
- 130
- 2
다이어트 할때 하루에 섭취한 칼로리만큼 운동을 해야지 살이빠지나요..? 예를들어 제가 하루 700kcal 정도 식사를 했다면 웅동으로 700kcal 를 빼야하나요??
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기초대사량도있고
활동대사량도있어요
보통다이어터가 1000칼로리정도섭취하실텐데
운동으로 1000칼로리 소모하긴힘들죠ㅎㅎ
솔직히 식이만해도 살은빠지지만
탄력적인몸 요요없는몸 좀더 빨리빼기위한방법으로 운동을추천하죠
운동 칼로리 생각하지마시고
하루하루 유산소 무산소 적당히 하세요
중요한건 꾸준함 .그리고 야식 안먹기 입니다
화이팅!
감사합니당!!!!!:-))