다이어트 일기
다이어트 6개월. 4kg감량 성공
아보카도주스
- 2017.07.08 18:16
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겨울은 정말 살찌기 좋은 계절이다.
기름기 많고 단 음식으로 찌웠던 살들.
여름을 맞이하기 위해 다이어트 돌입.
2017년2월. 51.5kg에 시작.
운동. 주2회 발레. 주3회이상 아파트 체육관에서 런닝머신 20분, 근력운동30분 정도로 운동.
식이조절은 다이어트 시작하면서 충격요법으로 마녀스프 일주일 하고 이후로는 식단에 반드시 단백질 식품 포함 시키는것만 주의하고 전체적인 양은 적게 줄이는 대신 먹고싶은 것은 제한하지 않고 먹은편.
7월8일 현재 아침공복 상태 47.4kg.
항상 몸무게 변화를 확실히 알기위해 아침 공복에 몸무게 체크.
키158에 미용몸무게는 46kg정도 되길래 목표는 46kg으로 잡고 진행중.
다신이 칼로리 체크에 많은 도움 줌. 고맙습니다.
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