다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 변화가ㅠ없을때
djinn
- 2014.09.18 21:57
- 242
- 2
아 정말 기운이 안나요. 노력해도 변화가 없고 특히 정체기.... 휴....찌는건 금방이고 ㅋㅋ뭐만 먹으면 훅! 아 힘드네요..
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흠... 다이어트를 하실때 제일 실수하는 방법이 굶는 다이어트 입니다. 운동을 전혀 안하죠... 요요없는 다이어트를 원하신다면 운동을 할수밖에 없습니다. 운동을 하시면 기초대사량이 높아져 먹어도 안찌는 체질로 변하거든요ㅋ 그리고 운동을 하시면 근육근육 될까봐 걱정하시는 사람들 계시는데 걱정마세요. 그럴리 없으니까... 그정도 될려면 체지방이 10% 이하여야 합니다. 하지만 그렇게 되면 반대로 여자는 몸에 안좋습니다..ㅠ 생리불순 이러나기도 하고... 쨋든 운동을 안하고 적게 먹고 굶는 다이어트를 하시겠다면 요요는 피할수 없습니다. 왜냐하면 지방도 빠지긴 하지만 근육도 같이 빠지기에...흑..
항상 찌는건 금방이더라구요....ㅠㅠ