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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1374kcal, 운동 193kcal)

다신등급

통통야마꼬
  • 2017.07.05 19:34
  • 37
  • 1

  • 음식
  • 운동

1374/ 1849

193/ 308

성공
(360)

아침식사 : 410kcal (29.84%)
쌀밥 250kcal
카레 64kcal
된장찌개 96kcal

오전 간식 : 142kcal (10.33%)
깔라톡스 142kcal

점심식사 : 76kcal (5.53%)
구운달걀 73kcal
블랙커피 3kcal

오후 간식 : 101kcal (7.35%)
보리미숫가루 101kcal

저녁식사 : 645kcal (46.94%)
카레 64kcal
쌀밥 310kcal
고추 10kcal
쇠고기등심 261kcal

운동 : 193kcal
싸이클 실내자전거 50kcal
윗몸일으키기(시간) 80kcal
계단오르기 걷기 63kcal
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    통통야마꼬 2017.07.18 23:00

    식사로 220kcal줄이고
    운동으로 300kcal소모하면 된다네요

    답글
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식사량은 많지 않은데~~ㅠ 건강한 먹거리 찾음

2018.08.11 조회수 : 38
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