다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내싸이클할때 가볍게빨리 vs 무겁게 뭐가 더 효과적일까요?
또냉잉
- 2017.07.05 12:58
- 212
- 4
어떻게 하는게 더 유산소 다이어트에 도움이 될까요?
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체중감량도 목적이시라면 강도는 조절하며 타는게 좋아요. 약하게 몇분 살짝 강하게 몇분 이런식으로요.
주변 아는 트레이너 선생님께서 말씀해주신 얘기네요ㅎ
저도 가볍게 빨리 탑니다..
전 가볍게 빨리타요~^^
가볍게 빨리하세요. 무겁게하면 근력강화에요