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유산소운동만 하면

다신등급

Oo쥬니oO
  • 2017.07.04 20:40
  • 99
  • 4

안되나요? 살 먼저 빼고 근육 만들어서 라인 다듬고 싶은데,,,,

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  • 초보
    희빈이2 2017.07.04 21:15

    제일 좋은건 근력운동 후 유산소라고 했어요~ 근력운동을 안하면 근육이 적기 때문에 같은 유산소운동을해도 효과가 현저히 떨어진다고 하네요~

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  • 다신
    귀환 2017.07.04 20:50

    Oo쥬니oO 아니요 팔굽혀펴기 .윗몸일으키기.아령.스쿼트 .런지 같이 집에서 간단하게 할수있는걸루요ㅎ

    답글
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  • 초보
    Oo쥬니oO 2017.07.04 20:47

    조금이면 얼마나 넣어야 할까요? 필라테스도 포함되나요?

    답글
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  • 다신
    귀환 2017.07.04 20:43

    근력운동을처음부터 조금 넣어주시고 조금씩 늘리는게 건강에도좋고 나중에 본격적으로할때 더 쉽겠죠?^^

    답글
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