다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보통 다이어트 운동의 루틴을 알려주세요
복본볻
- 2017.07.04 00:16
- 191
- 1
뱃살과 다리살을 중점적으로 빼려고 하는데요
어디 한부위만 빠지는 다이어트는 없다고 하더라구요ㅠ
보통 헬스장에 가서 유산소와 근력의 비율, 루틴은 어떻게 잡나요.. 너무다양해서 일단 막무가내로 하는중인데 체계적으로하고싶습니다
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잘 모르시면 일단 스트레칭, 유산소, 근력, 유산소 이렇게요. 근력 뭐할지 모르면 그리고 운동도 초보시면 여기 홈트레이닝 들어가서 다신6기 체지방집중감소 운동 추천드려요. 매일 하기 힘들면 하루 건너뛰고 이런식으러 꾸준히.. 전 다하고 또 하고 있는데 좋아요. 어느정도 운동이 익으면 기구운동도 두세가지정도 병행.