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저는 하던대로 했어요. 무리하면 양이 주니까 담부터는 평소의 반정도 가볍게 하려구요ㅋㅋ
심한날엔 스트레칭이나 걷기정도하고
그다음은 평소처럼 해요
본인몸상태에 따라 하세요^^
저는 해요. 대신 무리하시면 안되요.
평소에 1시간 하는걸 30분만 하는 식으로요