먼저 자세 교정이랑 골반, 척추교정운동 병행하면서 지금 하고 계시는 복근 운동을 좀 더 늘리시는 거 추천할게요.
저는 그렇게 하니까 조금씩 빠지더라구요.

복근 운동 뭐뭐하세요?
저는 크런치(기본, 사이드), 플랭크 요거 두개만 우선 하는 중이에요.

식이조절하자 요즘은 클램동작? 이것도 하고 있어요. 이거 하고 스쿼트하면 자세가 더 좋아지고 골반이 더 편하더라구여.

IREN. 구체적으로 알려주셔서 감사합니다^^

식이조절하자

식이조절하자.

식이조절하자 http://m.blog.naver.com/dagymdieting/221039602782

위에 출처 해놓은 거 저게 다노 블로그인데, 여기는 자세교정보다 거북목?, 굽은 어깨 교정하는 거에요. 이거는 가끔하구요, 제가 주로 하는 건 골반이랑 척추교정운동하고 있어요.

사진 올려둘게요

IREN. 레베카루이즈 복근운동이랑 플랭크하고 있어요. 자세교정운동은 어떤 운동을 말씀하시는 건가요?

허리에 통증 있는 사람들(허리 상태가 안좋은 사람들)은 허리 강화 먼저 하고 복근 병행해주는 게 좋다고 그래서 그렇게 하고 있어요