Do! 감사합니다 ~~ 자랑스러워해주시다니*^^* 더 힘내서 화이팅 할게요~^^

와.. 비포사진보고 놀래서 다시 애프터사진봤어요. 제가 다 자랑스럽습니다. 이정도면 못할일이 없으실듯. 뿌듯해하셔도 될것같습니다. 홧팅!

진실맘2 시술은 뭔지도 몰라요.ㅋ 근데 예전엔 한약도 먹고 양약도 먹고 해봤는데 저는 약 먹어도 식욕이 안줄더라고요. ㅎㅎ 우리모두 알고있잖아요, 소식과 운동! 화이팅 하세요~

리부인 저도 발바닥이 넘 아파서 엎친데덮친격으로 발목인대가 늘어나서 3달이 되어가도 아파요 수영은 체중이 줄것같지않고 아무래도 피티나 헬스에서 성공을 하시더라구요 해볼까생각중이에요 호르몬도 방해를하고 40대에 성공하기힘든데 너무 대단하시구요 진짜로 시술하나도 안하셨어요? ㅎㅎㅎ 효과있다면 저도 . .
기분도 우울해서 주저리주저리 남겨봤어요 ^^ 리부이님 해피하세용

진실맘2 전에 족저근막염이 있었는데 체중이 주니까 나아졌어요. 무릎 아플땐 조절해가면서^^;

저 진실맘이에요 답변감사해요
그룹피티 뛰고하면무릎이나 발목괜찮으셨어요?

한번뿐인생 감사합니다 ~~ 화이팅이요 ^^

대단하십니다 전 아직 갈길이 멀었는데 시작은 제몸매와 비슷하네요 목표 이룰수있울까 지치는데 용기 받고 갑니다

진실맘 감량은 6개월정도 걸렸구요, 아침은 과일하나 (사과나 바나나) 삶은달걀 한두개. 점심 저녁은 일반식이지만 배부르지 않게 먹고 가공식품 최대한 자제하고 저녁은 5시~6시 사이에 일찍먹고요. 운동은 그룹피티 주5일 근력위주로 하고 혼자 여기 홈트레이닝도 따라하고 그랬어요. 가급적 많이 걷구요. 걸어서 갈수 있는곳은 다 걸어다님^^ 님도 가능하셔요, 화이팅이요~

빵마님 키는 162고 저도 겨우50키로대 들어왔어요. 맨날 59.몇이에요. 비포는 70키로 초반이였구요.. 더 감량하고싶지만 프리사이즈 입을 수 있는것만도 만족스럽네요. 화이팅이요~~