정체기는 여러번 왔어요. 그 문제로 고민 많이 했구요. 님이 드시는 양과 운동 정도면 꾸준히 하면 무조건 빠져요!

스뭅 지금이약간 식단조절해도 정체기 온단계같은데 이때는 그냥 식단유지하고 계속 운동꾸준히해주면 되는건가요?

저도 예전에는 주로 식단 10퍼 운동 90퍼로 집중해서 다이어트 했었는데 아무래도 다이어트 속도가 너무 더딘것 같아요. 저는 여자라 케이스가 조금 다를 수도 있겠지만 저는 살빼려고 한건데 운동 열심히 해도 잘 안빠지더라고요. 근데 님은 밥을 반공기에 반찬 먹는다고 하니 사실 식단도 어느정도 적당한 것 같은데요? 평소보다야 적게 드시는 거라면 운동 2시간 3시간 하면 빠져요. 그리고 정체기는 식단조절해도 옵니다

저 아침 저녁 일반식 먹고
점심은 과일+야채(오이1개) 이렇게만 먹어요
아침은 집에서 간단하게 밥먹고 저녁은 메뉴 상관안하고 다 먹어요! 대신 처방 칼로리 내에서 먹고
밥은 항상 반공기씩만 먹어요 ㅎㅎ

탕수육킬러 감사합니다. ㅠ