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다이어트 일기

06월 28일 (음식 1036kcal, 운동 252kcal)

다신등급

이룰때까지하자

1
  • 2017.06.28 23:31
  • 32
  • 0

  • 음식
  • 운동

1036/ 1304

252/ 217

성공
(303)

아침식사 : 233kcal (22.49%)

[통밀로만]통밀 식빵 53kcal
[복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 72kcal
구운계란 73kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 35kcal

오전 간식 : 20kcal (1.93%)
[아이밀] 팥톡스 20kcal

점심식사 : 490kcal (47.30%)

제육볶음 186kcal
돼지고기바베큐 128kcal
잡곡밥 104kcal
오이 3kcal
양상추 5kcal
오리엔탈드레싱 31kcal
상추 18kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 15kcal

오후 간식 : 143kcal (13.80%)
[빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 140kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 3kcal

저녁식사 : 150kcal (14.48%)

플레인 요거트 65kcal
블루베리 12kcal
구운계란 73kcal

운동 : 252kcal
싸이클 실내자전거 252kcal
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