다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체비만 ㅠㅠㅠ
172/55!
- 2017.06.26 02:26
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하체비만은 오래걸으면 안좋다고 하는데 무슨운동을 주로 해야할까요
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저도 하체비만이라 늘 고민이에요ㅠㅠ
하체비만에 걷기는 좋은 운동이에요~ 체지방을 빼는데 가장 좋죠
지방형 하체비만이라면 많이 걸어서 체지방을 뺀다음 근력운동하는걸 추천해요~ 물론 같이 해도 상관없구요
다리근력은 스쿼트, 런지, 박봄다리운동등이 대표적이고
하나로 합쳐진 마일리사이러스 다리운동 추천해요~