극도로 탄수화물을 제한하는 식단은 요요오기도 쉬울 뿐더러 특히 급격한 체중감소로 이어지면 여성기능에도 문제를 줄 수도 있어요 그리고 변비 오기도 쉽답니다 잡곡밥, 고구마, 단호박, 과일 등 양질의 탄수화물도 항상 함께해주세요~

삶아서 양배추랑 먹어두 괜찮은거같구요.. 요새 저는 수지스 그릴드 닭가슴살 사와서 김치랑 볶아서 먹는데, 김치 자체도 유산균이 풍부해서 장건강에 좋다고해요~ 짜지않게 양조절해서 볶아먹으면 괜찮은거같아요~ 수지스 그릴드 닭가슴살 자체에 기름이 약간있어서 따로 기름 안넣어도 되구요~ 내일부턴 야채랑 닭가슴살넣어서 카레가루로 카레요리 해먹을까해요.. 카레도 다이어트에 좋다고 하더라구요..^^

전 닭가슴살
그냥은 못 먹어서 닭가슴살 스테이크 1봉지 데워서 저녁으로 먹어요 :)

저는 훈제맛이나 칠리맛 같은 걸로 사서 그냥 먹기도 하고 곤약카레라이스 같은 밥에도 넣어서 같이 먹으면 포만감도 좋아요!