다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
질문있어요!
joo1478
- 2017.06.23 17:47
- 88
- 3
제가 운동이 시간이 안되서 저녁에만 하는데요 퇴근하고 !
계란이나 바나나를 먹고 운동하는게 나을까요 근육소실을 피하기위해 운동하고 먹을까요??
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운동 1시간전에 탄수화물 섭취
운동 후 30분-1시간이내에 단백질 섭취
좋대요~~
운동전에 바나나, 운동후 계란이 좋겠네요~^^
초초긍정 탕수육킬러 감사합니다^^
헬스장에 계란,바나나 드시고 운동하시는 분 몇분 계세요. 힘이 나서 더 잘빠진다고 하더군요.