다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁 7시 이후 금식중에 위기가 찾아왔어요!
Amerimnos
- 2017.06.23 11:10
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내일 남사친들이랑 저녁에 만나는데 남사친들의 여자친구들도 온대요 ㅠ 왠만하면 저녁 약속 안잡으려구 하는데
이자카야 같은데로 갈거같아욥
가서 물만 마셔도 괜찮을까요? 친구들만 있음 상관없지만
첨보는 분들이 계셔서 ㅜ
도전 실패하고 싶진 않은데 ㅜㅜ
이럴때 어떻게하면 현명하게 성공할 수 있을까요?!
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전 식단조절과 운동 병행하는데요
저라면 과식하지 않을 정도로는 먹겠습니다.
저녁드시고 집에올때 한두정거장 정도 전에 내려서 좀 걷는다던지,
밤에 시간내서 스트레칭이라도
하고 주무세요.
그리고 다음날 칼로리 제한 좀 하시고
더 움직이시면 됩니다.
먹은게 문제가 아니라
먹은만큼 못빼서 쌓이는게 문제잖아요~
드시되 다음날 좀 빡세게 다이어트 하세요^^;
조언 감사드려요!!!ㅠ ㅠ
너무 강박적인 다이어트 보다 마음 편히 하는 다이어트가 좋지 않을까요? 아니면 평소에 하던 운동의 두배정도 하시고 식사 하러가시는것도 좋을것 같아요
조금만 드시고 물을 자주 자주 많이 드세요~
점심 먹은게 체했다고하세요!