[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신 8기 필수미션 22일(목) 완료]
헤롱이0702
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- 2017.06.22 22:41
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![[다신 8기 필수미션 22일(목) 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2956/wm_2955201_1498171281_1.jpg)
![[다신 8기 필수미션 22일(목) 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2956/wm_2955201_1498171281_2.jpg)
![[다신 8기 필수미션 22일(목) 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2956/wm_2955201_1498171281_3.jpg)
식이조절이 영~ 잘 안되네요ㅠ
오늘은 드디어 수영 접영을 팔동작까지 하게 됐어요!!
짝짝짝
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먹는거 조절도 필요한데..오늘 무너졌다고 맘까지 무너지지 않기~^^!!!!!!!!
수영하면 칼로리소모가 엄청나다면서요~
수영하고나면 배고픔 장난 아니라는 얘기들었어요ㅜㅜ그래서 더폭식하게 된다구요~
최근에 팥*이나 기타 마실 수 있는거 많이 나왔는데..저는 배고픔을 그냥 맹물마시지않고 여러가지로 먹네요
질리지않게요
어느때는 연한 아메리카노(거의 보리차수준)어느땐 팥*타서(이것두 물 많이 넣어서), 어느때 차종류..이렇게 마시니까 물마시기도전도 되고 배고픔이나 폭식도 막아주구요~열운하고 식단에 무너질때 자괴감이 의지를 다운시키더라구요ㅜㅜ
우리 열운도 중요하지만 식이조절~
잘 이겨내봐요~!!!!!!!
화이팅!!!!!!화이팅!!!!!!
먹는거땜시 다욧이 망~~~ㅋ 항상숙제예요 식단ㅎ
조으다
사진 잘 찍으셨네요
운동두 지대로시구요