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이를 닦거나 자일리톨 껌 하나 씹어요 그리고 자꾸 다른생각ㅎㅎ
일주일에 한끼 보상데이 정해서 그날 드세요 나름 스트레스도 풀고 그날까지 참는다는 생각으로요 너무 못 먹어도 정신적으로 힘들어요
그러게요. 저도 그게 제일 안되네요. ㅠㅠ
저는 먹거나 참거나 들 중 하나 하는데요. 거의 참는 편이에요. 이를 닦아주거나 내 목표를 생각하고 지금 내 몸이나 몸무게를 생각하니까 바로 참아졌어요. 진심 거짓말 안 하고 목표 생각하고 제 몸과 몸무게를 생각하니까 답이 안나와서 참아지더라구요.