다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초보입니다
un0llze
- 2017.06.20 08:50
- 25
- 1
제가 방학을 해서 본격 다이어트 시작하려하는데 밤낮이 바껴서 하루에 한끼밖에 몬먹는데 이게 나중에 요요로 올까요ㅠㅠ? 끼니는 요즘 고구마, 닭가슴살, 요플레, 샐러드, 계란중 2~3개씩 돌아가면서 먹고있습니당
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한끼는 안되요
요요오고 건강에도 안좋고
이번에 어렵겠지만 생활패턴을 바꿔보시는게 어떨까요?
하루 총칼로리를 세끼 나눠서 꼬박 꼬박 드셔야해요
아침 저녁ㅡ 두유ㆍ바나나ㆍ삶은계란ㆍ닭가슴살ㆍ샐러드중 드시고
점심ㅡ일반식 잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게 저염식으로 드세요
야채위주로 ^^