다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동량과 식사량 질문이요
jerrybaby
- 2017.06.19 19:11
- 158
- 2
기초대사량 1300정도이고 하루 1000칼로리 미만 섭취하고 1차 목표 몸무게도 달성했어요
지금도 유지겸 조금 더 빼고싶어 조절하고있는데요
만약 제가 1800칼로리정도 섭취하고 운동량이 700정도라하면
살이 다시 찔까요?ㅜㅜ
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총칼로리는 변화없으니 장기적으로는 건강하겠지만 먹는양이 많아지면 확실히 배가 나오는느낌이들더라구요ㅠㅠ 특히 갑자기 늘리면요! 식사량을 늘리고싶으시면 천천히천천히 늘리시는게 어떨까요?
안쪄요 집에서 숨만 쉬고 가만히 있어도 1300이 소비되는건데 거기에 일상 생활이렁 사무일만 해도 하루 400~500은 도 필요해요 근대 하루 운동이 700이면 살이 빠지죠