다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
좋아하는 분에게 고백하기 위해 다이어트 중입니다
나는0칼로리
- 2017.06.18 16:03
- 100
- 6
항공사에서 근무중인데 사무직입니다.
키는 163
몸무게는 두달사이 7키로가 쪄서 69
목표 몸무게는 56입니다.
정말 자존감이 낮아져서 한달간 10키로 도전하고
다음달에 고백하려고 하는데 조언 부탁드립니다.
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
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음 밀가루는 끊는게 좋아요.
밀가루만 끊어도 진짜 티나게 살빠지더라고요!
아침 저녁은 간단히 드세요
방울토마토나 두유ㆍ삶은계란ㆍ샐러드
드시구요6시 이후엔 아무것도 드시지마세요
하루 한끼는 일반식 현미밥이나 잡곡밥 반공기에 저염식으로 드세요
야채위주로 ᆢ
하루에 물도 2L터씩 따뜻한 물드시구요
면과 군것질 야식 모두 끊으세요
마음이 급하다고 극한 다이어트는 하지마세요
요요가 빨리 심하게 와요