다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 없이 살빼는 방법
감자삼식
- 2017.06.18 00:26
- 132
- 2
제가 헬스다니면서 평소식사량 절반으로 줄여서 15키로를 뺐다가 헬스끊으니까 다시찌더니 지금은 인생역대치 몸무게를 찍고있네요...하.....지금은 헬스도안다니고 다이어트쉐이크를 밥대신 먹고있어요~옛날처럼 운동을좋아하지도 않게되고ㅜ살이 더찌니까 배가 엄청 텄어요...심하게뛰지않는 운동만아니면 할수있을꺼같은데 요요가 안올수있는 방법이 뭐가있을까요??
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저는 한달식단 관리하고 자전거 매일 30분씩만탓는데 5키로빠졋어요 그뒤로 아침점심저녁 꼭 챙겨먹되 고단백 저녁은 될수잇으면 다이어트식단 점심은 일반식 아침은 단백질쉐이크또는 과일 그러고 집에서 유튜브 틀어서 빡신 운동 매일 30분
그러고 일주일에 한번은 술 고기 ㅎ 그렇게 5키로빠지고나니 지금 일반식하고 요요없이 오히려 조금만 운동해도 빠지네요 ㄷ ㄷ
보통 식단 이용해서 뺀건 많이 먹으면 요요오는 걸로 알고 있거든요... 전 점프 스쿼트 30회 팔벌려뛰기 20회 버피 30회 하고 춤을 좋아해서 한 30분 추면서 운동하는데 많이 힘들지 않고 요요 지금까지 않왔어요!!