으응섯 감사해요ㅜ 제가15키로뺐는데도 다리랑 배는 변화가없어서 저염식해야할것 같은데 막막하네용 자꾸이러니

그래도 갈치 한젓가락이면 잘 버티신거같아용 저도 전에 운동갔다와서 식탁에 갈치있길래 한마리 뚝딱했답니다ㅜㅜ 과자는 요즘 닭가슴살 칩, 과일칩, 견과류, 무설탕바로도 대체할수있구 빵은 통밀빵, 고구마+계란을 이용한 밀가루가 안들어간 빵을 전자렌지로도 쉽게 만들수있드라구요!! 힘내세요~

으응섯 ㅠㅠ 햄은 두조각.갈치는 한젓가락 먹었는데 얇은 1줄? 먹었어요ㅜㅜ 요새뭔가힘드네요

비밀 댓글 입니다.

별바다 넹넹!! ㅜㅜ 저도 내일부턴 꼭 클린한 식단으로..! 원래 고기말곤 과자.빵 때매 힘든적없었는데 요샌 그것마저 힘들더라구요ㅜㅜ

저도 요즘 평소의지와 달리 좀더 먹게되더라구요
오늘 눈바디체크했는데 에효 ㅜ
체중은 변화가 없지맛 뱃살이좀붙고
허리라인이 좀변했더라구요
그래서 다시 어제 오늘 운동량늘리고
식단조절하고있어요
느낀건 역시 얼마나 노력하냐에 달렸더라구요
님도 마음이 지쳐가나봐요
사진찍어서 눈바디체크해보세요
우리 같이 좀더 노력해봐여^^