다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
점심만 일반식으로 하는데
제티천재
- 2017.06.17 01:16
- 223
- 3
직장인이라 밥으로 아침챙겨먹기가 잘안되서
아침엔 두유에 미숫가루 타먹거나
고구마, 바나나같은걸로 먹구여
점심은 현미밥으로 일반식하구
저녁에도 밥으로 먹으면 운동할때 더부룩해서
샐러드랑 삶은계란, 두부 요런류로 가볍게 먹는편이거든요 ㅎㅎㅎ 물론 간식도 과일이나 우유같은걸로 허기질때 먹어요 ㅎ이렇게 1년정도 먹어왔는데 몸도 가볍고 좋은데 근데 문득 걱정이되더라구요 이렇게 먹다가 나중에 일반식으로 바꾸면 살이 훅찐다거나... 제몸의 기초대사량을 낮춘다거나...
그래서 궁금한게 탄단지 비율만 잘맞추면 굳이
밥으로 안먹어도 괜찮을까요?
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하루필요한 양만큼 드신다면. 걱정없으실꺼에여^^ 나이가 들수록 30대부턴 근육이 사라지고 50이후엔 더 열시미 챙겨 먹어야 한다더군요^^ 근력운동도 같이 하시면서 근육량을 늘리시면 기초대사량이 높아져서 살이 덜찌는 체질로 바뀔꺼에요^^
안돼욤 밥은 조금 아주 조금 드셔야되염 탄수화물이 전혀안들어갈경우 질병걸려욤 저도 경험인데 결핍되면
상당히 곤란해요 몸에 상처도 잘안낫고 ㅠㅠ 골고루 드셔요 그게 장기간 좋아요^^
그대신 운동을 열심하셔야해요... 안그러면 근육빠져요!