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[다신 8기] 식단관리반

[다신8기 일일미션 6/15(목) 완료]

다신등급

예뻐지끄야

1
  • 2017.06.15 18:52
  • 107
  • 5

오늘은 귀리를 볶아보았어요~~~


먼저 귀리 효능을 보자면
❤귀리의 효능❤
1. 다이어트!
2. 당뇨병 예방 및 개선
3. 골다공증 개선
4. 항암효과
5. 노화방지
6. 빈혈개선
7. 여성건강 도움
8. 피부미용

이렇게나 많은 효능이 있어요~♡♡
뿐만 아니라 섬유소도 매우매우 풍부해서
다이어트에 꼬리표 처럼 따라다니는 변비에도
아주 좋답니당~~



그래서 오늘 귀리를 볶고
간단하게 시리얼을 만들어서 먹었어요
물론 그냥 볶은 귀리만 먹어도
고소하고 맛있지만


요새 시험기간이구 당이 좀 딸려서 헷
당좀 넣고 만들어봤어요~~~


[다신8기 일일미션 6/15(목) 완료]

먼저 귀리를 볶구요~
30분 가량 볶은 것 같네요ㅜㅠ
볶으면서도 괜히 팔 더 움직이면서 팔 운동 슥슥!



[다신8기 일일미션 6/15(목) 완료]

다음은 견과류랑 올리고당 조금 넣고 살짝만 볶아줬어요


[다신8기 일일미션 6/15(목) 완료]

마지막으로 저지방 우유에 넣어서 맛있게 냠냠😋
은근하게 단맛이 나고 진짜 넘 맛있어요~~~


다음 부터는 단거 안넣고 만들어야겠죠😂
그래두 꼬소한 맛으루 먹어야죵ㅎㅎㅎㅎㅎ



오늘 미션도 완료입니닷~♡
여러분도 힘내세엿

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  • 지존
    mementomoriyun 2017.06.16 02:10

    부지런하네요. 전... 사서 먹는데.. 반성🙇🏻‍♀️

    답글
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    입력
  • 다신
    흐핫!! 2017.06.15 20:57

    오오!!저는 현미 볶아서 아그작아그작 먹었는데 귀리 시리얼 더 맛있어보여용!!견과루랑 건과일도 넣으시고 시중에 파는거보다 훨씬 좋네용!!

    답글
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    입력
  • 다신
    프리스탈 2017.06.15 19:49

    귀리와견과류와저지방우유인데도맛나보이네요~.^^*

    답글
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    입력
  • 다신
    syunym 2017.06.15 19:47

    정말 좋네요.! 저도 해봐야겠어요 ㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    이젠2차목표55kg 2017.06.15 19:28

    와우 사진까지 맛나보여요~

    답글
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