다이어트 일기
06월 14일 (음식 915kcal, 운동 394kcal)
Emmakkim
- 2017.06.15 10:57
- 49
- 0
- 음식
- 운동
915/ 1019
394/ 170
성공
(328)
아침식사 : 266kcal (29.07%)
| 검은콩밥 | 133kcal |
| 느타리버섯볶음 | 24kcal |
| 오이무침 | 27kcal |
| 쇠고기미역국 | 75kcal |
| 상추 | 7kcal |
점심식사 : 253kcal (27.65%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 | 94kcal |
| 달걀 흰자 | 18kcal |
| 군고구마 | 104kcal |
| 느타리버섯볶음 | 28kcal |
| 상추 | 9kcal |
오후 간식 : 40kcal (4.37%)
| 쌀과자 | 40kcal |
저녁식사 : 229kcal (25.03%)
| 계란 흰자 | 35kcal |
| 느타리버섯볶음 | 27kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 | 94kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
야식 : 127kcal (13.88%)
| 대추방울토마토 | 27kcal |
| [산과들에] 모닝너츠 | 100kcal |
운동 : 394kcal
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 토탈바디턴업 | 30kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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