다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 하루 쉬기...효과 없어지나요?
Sophiejang97
- 2017.06.14 21:26
- 261
- 2
제가 지금 본격 운동 23일째입니다.
가끔 비와서 다른 일 때문에 한달에 2번 정도 빠지게 됩니다.
하지만 운동을 쉴 때마다 강박 관념 때문에 걱정이 되고 불안하기도 합니다. 몸이 피곤할 때는 셔주라고는 하는데
저같은 경우에는 쉬면 살찔 것 같고 근육이 빠질 것만 같아요.
쉬는 날에도 근육이 성장하나요 아니면 되리어 빠지나요?
정확히 알고 싶어요 ㅠ
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저도 웬만하면 매일하려고하는데 이번에 일이 생겨 이틀정도 운동못하고 식이라도 최대한 지키고선 쉬고봤더니 괜찮더라고요~ 불안했는데 생각한것처럼 찌지는 않고 오히려 그뒤로 다시 운동해주니 더 빠졌어요~
근육은 휴식할 때 성장한다고 하네요 고강도운동을 계속하신다면 일주일에 한번정도는 쉬거나 가벼운 운동을 해주는게 좋을거같습니다