다이어트 일기
06월 13일 (음식 772kcal, 운동 822kcal)
치즈팥
- 2017.06.13 18:22
- 53
- 0
- 음식
- 운동
772/ 1571
822/ 262
성공
(1359)
아침식사 : 89kcal (11.53%)
| 사과 | 85kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
오후 간식 : 119kcal (15.41%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 연두부 | 42kcal |
저녁식사 : 534kcal (69.17%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 뚝배기불고기 | 237kcal |
| 감자전 | 13kcal |
| 고추 | 10kcal |
| 된장 | 28kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 양배추샐러드 | 45kcal |
| 김 | 9kcal |
| 아메리카노 | 9kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
야식 : 30kcal (3.89%)
| 대추방울토마토 | 30kcal |
운동 : 822kcal
| 플랭크 | 10kcal |
| 사이드 플랭크 | 66kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 점프 스쿼트 | 99kcal |
| 런닝머신 달리기 | 50kcal |
| 사이클 | 355kcal |
| 런닝머신 달리기 | 121kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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