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다이어트 일기

스피닝 정말 조은듯 합니다ㅎㅎ

다신등급

후려훈

  • 2017.06.12 10:34
  • 121
  • 0

저녁에 휘트니스센터에서 근력운동50분
스피닝 50분
런닝머신 20분씩하고 있습니다.

현재 16일 되었구요~
운동 전 평균체중에 비해 2.5키로 정말 감량했습니다.

물론 식사조절도 병행하고 있어요~
일반식하고있고 양은 절반정도 염분도 많이 줄이고 있어요~

저녁 폭식하는 습관이 있었는데 보름정도 지나니 차쯤 갠차나 지네오 8월27일까지

64키로 목표로 하고 있습니다!
화이팅!!

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