다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한 달 오키로 감량 가능할까요?
piggggggg
- 2017.06.11 19:39
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학생입니다 제가 요즘 너무 고도비만이어서 스트레스를 받네요ㅠ 운동할 시간은 없을까 같은데 할 수 있을까요??
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충분히 가능합니다. 경험담이고요. 식사량을 확 줄여보세요
맞아요 의외로 세끼 다 챙겨먹는게 정말 다이어트에 도움이 되더라구요!! 저도 세끼 다먹고 한달반에 6-7키로 감량했어요!! 포만감 높은 저칼로리 음식들로 식단조절 해보세요!! 혹시 대중교통 이용한다면 학교끝나고 걸어서 집가는것부터 운동 시작해보시구여 힘내세요!
가능하고 그 정도 빼신 분들도 많아요. 섭취 칼로리 줄이고맵고 짠 음식, 달거나 기름진 음식 멀리하세요. 자기 3-4시간 전에는 음식물 섭취 자제하시고 물 2L 이상 마시는 게 좋아요. 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨드시구요. 운동할 시간이 없다면 일단은 실생활에서 활동량을 늘려주세요.
감사합니당
단음식 과자 탄수화물을 줄이니 좀 도움이 되긴 하더라구요! 힘내셔요~화이팅!