다이어트 고민&질문
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밤에 운동후 단백질
희냥님
- 2017.06.10 16:09
- 83
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흔히 운동후 단백질을 챙겨야 한다고 하는데 제가 집에 들어가면 10시가 넘어서 운동 끝내고 씻으면 12시가 넘어요ㅠㅜ 그 시간에 뭐 먹고자면 바로 살로 갈 것같은데 어떡하면 좋을까요??
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운동하고나면 근손실이 생겨서 단백질을 챙겨먹으란 거에요 살로 안가고 근육으로 가요
간단하게 두부나 계란흰자 어떨까요?