다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
7일중 .. 하루 운동 쉬기?
알rrrr
- 2017.06.09 21:25
- 113
- 2
다이어트 시작한지 10일째 ..
158/ 몸무게 58.3 으로 시작하여
현재 몸무게 55.7에요
2틀 주말은 자율 식하고
평일은 500칼로리 미만으로 먹고
운동 25분 꾸준히 하였어요
오늘 만보 넘게 걸었어요
오늘 넘 힘든데 운동 하루 쉬어도 될까요 ㅠㅠ??
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평일 500칼로리 너무 적어요. 나중에 힘들어져요. 주말 자율식보다 평일 주말 구분없이 늘 적정량 먹는게 더 좋은 습관인거같아요
하루정돈 쉬는건 괜찮은데 그 식단으로 운동하셔두.. 독한말이지만 살이 처음엔 잘 빠지는거 같지만 정체기 무조건 오고 요요 무조건 옵니다. 조금만 더 식단 늘리세요 다이어트 성공하시고 원래 식단으로 돌아가시면 지금 하시는 운동의 두배를 하셔야 유지가 가능할꺼에요 하실 의지 있으시면 제가 한 말은 상관 없는 말이구요..