다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질섭취
joo1478
- 2017.06.09 10:19
- 99
- 3
보통 일반식으로 소식하니까 전혀 단백질비율이 안맞네요ㅜㅜ 억지로라도 계란 닭가슴살을 먹어야할까요...?
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밥지을때 혹 다른것먹을때 흰콩가루섞어드셔요~칼로리 마니낮은 가루입니다~
닭가슴살을 추천드리구요
닭가슴살 매번 사서 삶거나 굽고하는게 귀찮으시면 단백질 함량 높은 보충제로 아침 저녁 한스푼씩만 먹으면 하루 단백질거의채우실거에요
전 먹기 편해서 닭가슴살 소세지나 완자로...같이 먹어요..다른 지방 없는 소고기나..돼지고기..살코기만..아니면 두유나 콩을 드시면 되죠