다이어트 일기
06월 08일 (음식 984kcal, 운동 1360kcal)
모히또에서모히또
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- 2017.06.09 10:18
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- 음식
- 운동
984/ 1802
1360.7800001/ 300
성공
(1879)
아침식사 : 151kcal (15.35%)
| [푸르밀] 밀크플러스 우유 | 80kcal |
| 찐고구마 | 71kcal |
점심식사 : 349kcal (35.47%)
| 무 | 14kcal |
| 오이 | 17kcal |
| 옐로우 파프리카 | 24kcal |
| 레드 파프리카 | 26kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 브라질너트 | 26kcal |
| 닭가슴살 | 82kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 44kcal |
| 팥 붉은팥 삶은것 | 95kcal |
오후 간식 : 243kcal (24.70%)
| [썬넛트] 하루견과 검은콩 | 243kcal |
저녁식사 : 241kcal (24.49%)
| 샐러리 | 14kcal |
| 닭가슴살 | 94kcal |
| 상추 | 2kcal |
| 대추방울토마토 | 15kcal |
| 옐로우 파프리카 | 23kcal |
| 고추장아찌 | 11kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 82kcal |
운동 : 1,361kcal
오늘은 마사 강하 실패
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 점핑잭 | 225kcal |
| 사이클 | 720kcal |
| 월싯(wall sit) | 28kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 0kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 덩키킥 | 21kcal |
| 브릿지 | 42kcal |
| 싯업 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 크런치 | 29kcal |
| 플랭크 | 0kcal |
| 사이클 | 200kcal |
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전윤경 네! 하실 수 있어요. 같이 힘내요.♡
저도 자극받아 열심히애야겠어요
SOL994 고맙습니다.😄 다신8기에 합격했는데 의욕이 너무 넘쳐 나중에 지쳐 포기할 까봐 걱정이네요. 페이스를 유지하도록 노력해야할 거 같아요. sol님도 활기찬 하루 되세요.😄
운동 진짜 짱이네요..