다이어트 일기
06월 08일 (음식 975kcal, 운동 692kcal)
지금이아니면!!
- 2017.06.09 00:49
- 114
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- 음식
- 운동
975/ 1268
692/ 211
성공
(774)
아침식사 : 295kcal (30.26%)
| 계란찜 | 76kcal |
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 애호박볶음 | 36kcal |
| 오이지무침 | 6kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 고추장아찌 | 22kcal |
오전 간식 : 78kcal (8.00%)
| 아이스블루베리 | 3kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
점심식사 : 326kcal (33.44%)
| [미주라] 토스트 비스켓 | 60kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 오렌지 | 22kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 샐러리 | 14kcal |
| 케일 | 14kcal |
| 사과 | 17kcal |
| [청담] 파인애플식초 | 14kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 | 137kcal |
| 오이 | 18kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.54%)
| [MADE IN NATURE] 펫다운 | 15kcal |
저녁식사 : 261kcal (26.77%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 | 137kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
운동 : 692kcal
실내 자전거 시속 평균30 *45분
레베카 복부운동 10분
이소라 팔뚝 14분
강하나 다리스트레칭
러닝머신 6.3 걷기 30분
| 싸이클 실내자전거 | 563kcal |
| 런닝머신 걷기 | 129kcal |
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