20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
오늘의 반성
누구보다강한의지
- 2017.06.09 00:22
- 42
- 4
점심-두부쉐이크
저녁-콘치즈 / 칸초 / 고구마2개 / 과자이것저것 ㅠㅠ
과제 때문에 잘 못챵겨 먹어서 그런지 밤에 또 야식 먹었어요ㅠㅠㅠ 진짜 언제쯤 고칠 수 있을까요ㅠㅠ
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극단적으로 적게 먹고 과자 폭식을 하는 건가요? ㅠㅠ 그럼 차라리 처음부터 과자 안 먹도록 배불리 먹는 방법도 있는데...
과자는 칼로리 엄청 높아서 3천 칼로리 채우는 것도 장난이더라고요...
야식을 건강한걸로 드셔보세요~ 전 너무 배고플땐 두유한팩을 마셔요. 다이어트 쉐이크 있으시면 그런걸로 드셔보시는것도 괜찮을것 같아요.
ㅠㅠㅠ담주부터는 야식 먹는 걸 줄여야 겠어요ㅠㅠ
야식 끝기는 정말 힘든것 같아요ㅠㅠ
특히 대학생은 밤에 과제할때 먹어야지 집중이 잘되서 더 힘든것 같아요ㅠㅠ