자유게시판
식단
곰돌이다
- 2017.06.08 09:34
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지금 정체기 인것 같습니다ㅜ 키164에 몸무게 58인데 운동만하고 식단은 조절 안했는데 이제 더 이상은 안될 것 같아서요ㅜ 제가 직장인이라서 식단 조절을 처음에 어떻게 시작해야되는지ㅜ 그리고 운동 전 식사가 맞는지 운동 후 식사가 맞는지....ㅜㅜㅡ
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