여름전에 -10~15kg이상 감량하기!
세레나티네 7일
세레나티네
- 2017.06.07 21:19
- 31
- 2
#2017.6.7.
아침 : 요플레+ 토마토쥬스
점심 : 밥 1/3 + 계란국 듬뿍 +오이피클 + 깍둑기 3개 +수박 / 짜장 소스, 깐풍기(한입)
저녁 : 두부+김+삶은계란2개
운동
(PT장)
- 타바타 4세트
- 근력운동
(헬스장)
- 자전거 30분
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녹선님도 홧팅!!
골고루 잘 드시는거같네요 저는 다이어트때마다 골고루 먹는게 힘든거같아요ㅠ 좋은꿈꾸시고 낼도 같이 홧팅해요~!!ㅎㅎ