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따뜻한 답변 너무 감사합니다 ~^^
저는 배가 고픈 식사 사이사이에 방울토마토를 갈아서 주스처럼 마셔요~ 그럼 포만감도 엄청나고 달달하고 새콤해서 맛있답니다 칼로리도 한컵 가득나오는데 30정도밖에 안나와요^^ 저같은 경우에는 배고플 때 물마시면 속은 차는데 오히려 입은 더욱 허한 느낌이들어서 식용이 당기더라구요ㅜ 그리구 아침과 점심 사이에 오전간식을 점심과 저녁사이에 오후간식을 조금씩이라도 꼭 드셔주세요~ 공복시간을 안두는 것이 오히려 폭식과 과식을 막는 좋은 방법이랍니당
따뜻한 물 자주드시고
그래도 참을수없을때 오이나 야채드셔보세요^^