다이어트 일기
06월 05일 (음식 873kcal, 운동 1148kcal)
목표-17kg
- 2017.06.05 21:56
- 71
- 4
- 음식
- 운동
873/ 1497
1148/ 249
성공
(1523)
아침식사 : 61kcal (6.99%)
| 사과즙 (1회분, 0g) | 61kcal |
점심식사 : 357kcal (40.89%)
| [세븐일레븐] 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 깻잎 (5장, 6g) | 2kcal |
| 양파 (1인분, 56g) | 19kcal |
| [CJ] 더건강한 그릴후랑크 (1회, 63g) | 147kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 24g) | 28kcal |
| 오이 (1개, 55g) | 4kcal |
| 자몽 (1개, 34g) | 10kcal |
| 꿀 (1큰술, 4g) | 12kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
오후 간식 : 160kcal (18.33%)
| [롯데] 메가톤바 (1개,70g) | 160kcal |
저녁식사 : 295kcal (33.79%)
| 헬로데이 오트밀 시리얼 글래머 (1봉,45g) | 198kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1팩, 150ml) | 97kcal |
운동 : 1,148kcal
| 웨이트 (90분) | 750kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 서킷 트레이닝 (3분) | 18kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 줄넘기(시간) (6분) | 60kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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김현홍식사량도 운동량도 저한테 딱 맞습니다ㅎㅎ 운동 끝나고 맥주 참는 건 조금 힘드네요ㅠㅠ
Lovelykelly 운동은 재밌어서 하는 거라서 괜찮아요!! 실제로는 2시간~2시간반?정도에요ㅎㅎ
힘드시겠다 ㅜ
안힘드세용??;;ㄷㄷㄷ!!!!