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다이어트 고민&질문

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하루에 얼마나 운동을 해야하는지 모르겠어요

다신등급

내꿈은마른돼지
  • 2017.06.04 06:23
  • 98
  • 1

말 그대롭니다 하루에 얼마나 어떻게 운동 해야 지금 몸무게에서 유지할지 모르겠어요

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  • 지존
    유행 2017.06.04 06:31

    지금 몸무게가 어떠신지 정확히 모르겠으나 유지하기 위해선 하루 30분이상의 운동이 필요합니다.
    근력운동과 유산소운동을 적절히 병행하시면 좋겠지만 질문자님의 상황에 따라 선택적으로 운동하셔도 됩니다.

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