다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두달만에 10키로빼는방법 ㅠㅠ
교밍ㅎㅎ
- 2017.06.02 23:20
- 131
- 3
60인데 8월첫주에 해외여행가서 50키로 만들고싶은데ㅜㅜ제살이 딱딱한근육?살이라 빨리 뺄수잇는 운동없나오ㅠㅠ 운동도 작년에 했었었옹
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근력운동해요?? 근육이있는데두???
비밀 댓글 입니다.
일딴 유산소 운동 위주로 하시는게 좋은데요 유산소 운동 중에도 근력운동 후 수영이 최고인데 보통은 못하시니까 빡신 근력운동 10분 후 30분 달리기를 하시는게 어떨까요 달리기 시간은 좀더 늘리는게 좋고요 이렇게해서 언니가 2달에 10정도 감량했다고 알려줬어요