다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
쌀을 꼭 먹어야하나요?
멋진몸을갖고싶다
- 2017.06.02 17:33
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17일차 초보입니다
다이어트 시작하고 나서 면과 밥을 끊고 탄수화물은 과일과 야채로만 섭취하고 있는데 잘못된 방법인가요?
제 탄단지 섭취 비율은 5:2.5:1정도 입니다.
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반드시 필수 라고는 할 수 없지만 그래도 한국 사람은 밥심으로 산다는 말도 있는데 안힘드시겠어요?? 쌀을 끊으셨다면 현미라던가 호밀로라도 채우시는게 어떠세요?? 그리고 단백질 비율이 너무 낮네여 ㅠ 가장 이상적인게 4.5:3.5:2 입니다. 지방도 어느정도 섭취가 필요합니다. 비타민도요~~~~!!