너무 적게 드시는 것같아요.^^: 저는 다욧 시작한지 한달 넘었는데 식욕폭발로 매번 식단조절이 안되네요.

너무 적게 드시는 것 같은데요 지금 다시 다이어트 하고 있지만 예전에 10키로 뺐을 때 전 점심은 밥1|3에 일반 반찬이었거든요. 저거 먹고 운동 되나요ㅠㅠ

넘적으신것같아여 ㅎㅎ 저녁에 폭풍식욕이 몰려올텐데

넘 적게 드시는 것같아요 야채는 데치면 양 진짜 얼마 안되요

식단을 계속 유지 한다면 충분히 가능하지 않을까 싶어요.

너무 적게 드시는 것 같아요. 단백질을 조금 늘리셔야 근육도 생기고 지방이 빠지더라구요. 저녁에 삶은달걀이랑 고구마나 단호박 챙겨드세요~

저는 저녁먹고 또 운동후에도 단백질 위주로 챙겨먹는데 그것 때문에 절대 살찌지 않아요~^^

오히려 근육량이 유지되더라구요.
건강하게 먹고 건강하게 다이어트하는게 제일 좋은것 같아요.

저녁 드세요.. 식욕억제 힘들뿐더러 기초대사량보다 적게 먹으면 요요 올 가능성이 매우 높아요.
그리고 단백질이랑 지방 너무 부족해보이네요.
특히나 지방의 경우 부족하면 면역력 감소 및 피부건조증 오니 꼭 드시길..

이렇게 드시면 백프로 요요와요 ㅠㅠ

고추장 이런 장류, 소스등만 안드시면 좋은것같아요

너무 적게 드시는거 아닌가요? 단백질이 적어보여요.