다이어트 일기
05월 29일 (음식 1004kcal, 운동 330kcal)
튜브뱃살과이별
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- 2017.05.29 22:48
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1004/ 1401
330.4/ 233
성공
(495)
아침식사 : 230kcal (22.91%)
| 사과 | 49kcal |
| 자몽 | 21kcal |
| 찐단호박 | 25kcal |
| [뉴트리디데이] 치즈망고 쉐이크 | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
오전 간식 : 74kcal (7.37%)
| [남양] 루카스나인 더블샷 라떼 | 74kcal |
점심식사 : 413kcal (41.14%)
| 사과 | 33kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 | 160kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 | 72kcal |
| 포티포 퓨어 단백질 파우더 | 37kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 방울토마토 | 21kcal |
| [롯데] 빈츠 | 45kcal |
오후 간식 : 77kcal (7.67%)
| 닭강정 | 77kcal |
저녁식사 : 210kcal (20.92%)
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 찐단호박 | 24kcal |
| 모듬샐러드 | 48kcal |
| 새송이버섯 | 21kcal |
| 돼지불고기 | 96kcal |
운동 : 330kcal
| 싸이클 실내자전거 | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
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