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이런식으로 다이어트하세요!

다신등급

김상추

 1
  • 2017.05.27 22:09
  • 195
  • 5

아침:죽300g정도
점심:건강일반식!(기름류 튀김류 no!) ex)삶은계란1개 밥3/4공기, 가지볶음,시금치나물
저녁:두부250g(반모),김치

식후 30분씩 운동
(하루총90~100분운동)



여러분 꼭 골고루드세요.. 영양불균형오면 몸다망가져요ㅠㅜ 이렇게 먹고운동만해도 살안쪄요! 오히려 빠집니당ㅠ

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  • 지존
    김상추 2017.05.28 09:27

    연애술사 나눠서라도 하루100분시간내기 힘들죠..ㅠ

    답글
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  • 지존
    김상추 2017.05.28 09:27

    isw12345a 즐거운하루되세요!♡

    답글
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  • 지존
    김상추 2017.05.28 09:27

    실패하지않게 운동은 나눠서 꾸준히소모시키는게 좋은거같아요~

    답글
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  • 초보
    한주어터 2017.05.28 08:44

    하루 100분 운동이 젤 힘들거 같아요ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    실패하지않게 2017.05.28 00:56

    맞아요! 요요 몇번 겪고 면역력 떨어져서 고생했더니 칼로리낮추는거보다 운동이 중요한거같아요ㅠㅠ 그래서 전 1300-1500칼로리로 노력하구 운동으로 300~600정도는 소모하는중이에요! 오래할수있는게 최고인거같아요

    답글
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